山に立って遭難による血糖値が低下するリスク

2009
21
June

登山する人のほとんどが飴やチョコレートなど血糖値をすぐに上げることができる食品を山に持っていきます。山で怖いのは、遭難時の低血糖です。山で遭難すると寒さで体力が奪われます。その状態が続くと、血糖値が急激に下がって眠気が襲ってきます。その結果、意識が遠のくしたり、場合によっては、橋に至る危険性があります。
発病しまうと完治が難しい糖尿病は、普段の生活習慣が発症を抑制する重要な鍵となります。糖尿病にならないためには、まず、カロリーのとりすぎによる肥満を防止しましょう。身長と体重から適正体重を確認し、その枠を出るとように、意識しましょう。食事は一日三食をできるだけ決まった時間によくかんでゆっくり食べる。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐことができます。